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寒流來襲了!長輩必知的五大祕笈

寒流來襲了!長輩必知的五大祕笈

天氣冷颼颼,冬天可是中風和心血管疾病的高發期喔!
長輩們,可別輕忽這些健康小細節啦~

長輩健康守則來嘍:
1保暖很重要!頭腳要暖暖的,洗澡後別著涼,早上起床記得穿拖鞋,別被冰冷地板嚇到啦!
2 血壓監控隊:冷天氣血壓容易飆該量的量,該吃的藥請乖乖吃!
3 進補有節制:冬天補補身體沒問題,但別吃過頭,適量就好!
4 泡湯別太嗨:水溫超過40度心血管會受不了,時間也別泡太久啦!
5 運動時間改改看:清晨和深夜超冷的,選個暖和時段再出門吧!

讓我們一起溫暖過冬吧!

#冬天 #長輩 #寒流來襲 #長照